기업가들에게 명상이 필요한 이유 :: 비즈니스 명상을 통한 성과 향상
01. 많은 기업가들도 실행하고 있는 명상
기업가들은 사업 성과를 최대한 활용하는 데 있어서 할 수 있는 많은 것들이 있지만, 그 중 많은 기업가들이 실행하고 있는 것 중 하나가 명상입니다. 수세기 동안 지속된 이 관행은 많은 성공한 사람들이 집중하고, 스트레스를 줄이고, 생산성을 높이는 데 도움을 주기 위해 사용되어 왔습니다.
* 오프라 윈프리 - 세계적으로 존경받는 TV쇼프로 진행자이자 자선사업가
* 레이 달리오 - 세계에서 가장 큰 헤지 펀드 중 하나인 브리지워터 어소시에이트의 설립자
* Arianna Huffington - The Huffington Post의 공동 설립자이자 Thriv Global의 설립자
* 러셀 시몬스 - 데프 잼 레코딩스의 공동 설립자이자 러시 커뮤니케이션스의 설립자
* Jeff Weiner - Linked의 CEO
이 사람들은 모두 명상의 이점과 명상이 그들의 개인적이고 직업적인 삶에 어떻게 도움을 주었는지에 대해 공개석상에서 여러번 언급했었습니다. 명상은 스트레스를 줄이고 집중력과 창의력을 향상시키며 전반적인 웰빙을 향상시켜 기업가들에게 귀중한 도구가 될 수 있습니다.
명상이 비즈니스 성과에 미칠 수 있는 이점과 시작 방법에 대해 설명을 시작하겠습니다.
02. 비즈니스 성과를 위한 명상의 이점
사업 성과를 향상시키기 위해 명상을 사용하는 것은 많은 이점들이 있습니다. 저는 이 부분을 '비즈니스명상의 이점' 이라고 칭하고자 합니다.
1) 스트레스 감소: 명상은 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사업을 진행하면서 받게되는 많은 스트레스를 명상을 통해 감소하는 방법입니다. 이러한 명상을 규칙적인 연습을 하고, 여러분은 긴장을 풀고 집중하는 법을 배울 수 있고, 이것은 여러분이 집중하고 생산적으로 지낼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
2) 집중력 향상: 명상은 평소 쓸데없는 생각들을 지워줌으로써 필요한 일에 집중력이 높아 질 수 있도록 합니다. 이러한 훈련을 통해 한 여러분이 생각하는 우선순위에 있는 중요한 일에 집중할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 이를 통해 실수없이 업무를 수행하고 생산성을 높일 수 있습니다.
3) 명확하고 정확한 의사 결정: 명상은 의사 결정에 있어서 여러분의 깨끗한 뇌를 쓰도록 도와줄 수 있습니다. 이것은 당신이 사업과 삶 모두에서 더 나은 결정을 내리도록 도울 수 있습니다.
4) 창의성 향상: 명상은 여러분이 새로운 아이디어와 해결책을 생각해 낼 수 있도록 하면서 여러분의 창의적인 면을 이용하는 것을 도울 수 있습니다. 이것은 비즈니스 세계에서 엄청난 성과를 보여줄 수 있는 일이되는 중요한 점 입니다.
03. 비즈니스 명상 시작하기
이제 여러분은 비즈니스 성과를 위한 명상의 이점에 대해 알았고, 어떻게 시작해야 할지 궁금할 것입니다. 다음은 명상을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
1) 작게 시작 하기 : 하룻밤 사이에 명상의 달인이 되기를 기대하지 마세요. 매일 단지 몇 분으로 시작해서 여러분이 명상하는 시간을 점진적으로 늘려나가는 방법이 중요합니다. 아침에 일어나서 5분 정도, 잠들기전에 10분정도로 시작하세요. 그리고 업무를 하는 중간중간에 복식호흡과 함께 명상을 진행하세요.
2) 조용한 장소 찾기 : 명상에 집중할 수 있는 조용한 장소를 찾는 것이 중요합니다. 사무실, 공원, 침실 어디든 상관 없습니다. 사람이 없고 온전히 나의 호흡과 생각에 집중할 수 있는 공간을 찾아 명상을 수행하세요.
3) 규칙적이고 반복적이게 : 조용한 장소를 찾았으면, 규칙적인 일정으로 명상을 수행하도록 신경써야 합니다. 이것은 여러분이 명상하는 습관을 갖게 하고 여러분이 여러분의 연습을 최대한 활용할 수 있도록 해줄 것입니다.
4) 명상관련 영상 활용 : 만약 여러분이 이제 막 시작하고 있다면, 명상을 지도하는 것은 기본적인 것들을 배우는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 유튜브에 '아침명상','잠들기 전 명상'.'명상' 이라고만 검색해도 많은 이들이 올려 둔 명상 영상이 있습니다. 그들의 목소리를 따라 명상을 시작해보세요.
04. 비즈니스 명상 꼭 시작해보세요!
명상은 당신의 사업 성과를 향상시키는 데 있어 믿을 수 없을 정도로 강력한 도구가 될 수 있습니다. 명상을 하게 되면 여러분이 집중을 유지하고, 스트레스를 줄일 수 있고 또 더 나은 결정을 내리도록 도와줄 수 있습니다. 만약 여러분이 시작하고 싶다면, 작게 하루 5분 부터 시작하고, 조용한 장소를 찾고, 규칙적이고 반복적일 수 있게 생각하고, 유튜브 등 에서 명상 지도 관련 영상과 함께 하시면 됩니다. 조금만 연습하면, 비즈니스 명상을 통해서 여러분은 훨씬 더 성공적인 사업가가 될 것입니다.